GROEPSTRAINING; waarom in je eentje sporten als het ook gezellig in een groep kan?
Doelgroeptraining
Deze manier van groepsfitness (max. 10 deelnemers per les) wordt gegeven door een fysiotherapeut/ fitnesstrainer, die u tijdens de 1 uur durende les continu zal bijstellen waar nodig.
U krijgt een persoonlijk schema, maar u bent wel gebonden aan de vaste lesuren zoals onder aangegeven. Sommige van deze lessen zijn ingedeeld op type klachten (bijv rugklachten). Vraag even aan een van onze medewerkers welke les voor u geschikt zou kunnen zijn en doe vrijblijvend een keer mee.
Testimonials
Small Group training
In een kleine groep van maximaal 8 personen trainen onder leiding van een fitnesstrainer die het uiterst uit je weet te halen. Zowel conditie als krachtoefeningen staan op het programma. Door het afwisselende programma is het voor eenieder haalbaar om deel te nemen. Ook toe aan een uitdaging? Vraag dan even welke mogelijkheden er voor jou zijn.
Diabetes programma
Wat houdt DiabetesDirectFit (DDF) in?
Diabetes is volksziekte nummer 1. Wat veel mensen niet weten is dat diabetes levensbedreigend is! Het goede nieuws is dat alle risico’s en nadelige gevolgen te verminderen en vaak zelfs te voorkomen zijn door een gericht leefstijlprogramma. Let op: Alleen ‘meer bewegen’ of gewoon afvallen is onvoldoende. Het gaat om een totaal aanpak, een leefwijze die je aanneemt. DiabetesDirectFit is het eerste landelijke leefstijlprogramma speciaal voor mensen met (risico op) diabetes. Al meer dan 1000 mensen met diabetes hebben het programma met succes doorlopen. Het heeft letterlijk hun leven veranderd. Zou het ook iets voor u zijn?
Voor wie is DiabetesDirectFit?
De cursus bij Fysiq Vision is voor iedereen, jong en oud, met diabetes type 1 en 2, maar ook voor mensen met een verhoogd risico op diabetes. Het is zowel voor mensen die tabletten gebruiken als voor mensen die insuline spuiten of een pompje hebben. Let op: het is niet alleen voor mensen met diabetes en overgewicht! Ook als u slank bent en in de genoemde groepen valt, is het programma zinvol voor u. Het programma is (nog niet) afgestemd op kinderen.
Wat maakt DiabetesDirectFit zo uniek?
De meeste mensen met diabetes krijgen onvoldoende begeleiding. Zij krijgen medicijnen voorgeschreven, soms een beweegadvies, wat informatie en soms het advies om af te vallen. Uit onderzoek blijkt dat dit alles op de langere termijn weinig zinvol is.
Deze mensen blijken toch steeds meer medicatie te moeten gebruiken en het risico op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten neemt toe. Onderzoek heeft aangetoond dat om echt iets te bereiken een gericht leefstijlprogramma nodig is met strakke en gerichte begeleiding.
Voeding
Tijdens de trainingen kunt u begeleid worden door onze gespecialiseerde diëtiste. Hier krijg je tips over gezonde voeding, verantwoord koken, tussendoortjes en lekkere tips.
Educatie
Tijdens de speciale bijeenkomsten worden diverse onderwerpen behandeld die zinvol zijn voor mensen met diabetes zoals, het lezen en maken van een glucose dagcurve, de werking van diverse medicatie, hoge bloeddruk en verantwoord ‘afvallen’. Dit alles d.m.v. presentaties, een uitgebreid cursusboek en een kennisquiz.
Training
Het sporten vindt plaats in groepsverband. Via een test wordt een individueel fitnessprogramma gemaakt, afgestemd op wat jij kunt. Let op: alleen wandelen, fietsen of Nordic Walking is zinloos. Het gaat om de juiste intensiteit en de juiste combinatie van spieroefeningen. Door middel van onze testen worden maandelijks de resultaten gemeten en wordt het programma bijgesteld. Daarom is het programma zo succesvol.
Wat zijn de effecten van DiabetesDirectFit?
Bij alle deelnemers, zelfs diabetes type 1, neemt zowel het medicijngebruik als het gezondheidsrisico duidelijk af. Uit de speciale DDF-Testen en enquêtes is gebleken dat de deelnemers:
- Zich fitter en fijner voelen
- Zich zekerder voelen
- Gezondere bloedglucosewaarden krijgen
- Gezondere HbA1c-waarden krijgen
- Een gezondere bloeddruk hebben
- Een gezond gewicht krijgen
- Bewegen leuk (zijn gaan) vinden
- Bewuster met voeding om gaan
- Meer energie hebben
- Minder angstig zijn